CONFINEMENT

Pour traverser cette période qui impacte chacune de nos vies….voici quelques éléments d’information et de réflexion. Restons chez nous et gardons le lien!!!

« Qu’un seul point d’appui soit offert et la construction reprendra… »

B. Cyrulnick  – Un merveilleux malheur

Petit guide pratique du confiné

-Musique Hang Drum

-37 oiseaux dans mon jardin

-EFT et coronavirus (et plus)

-« Sourire avec les yeux »

>Cohérence cardiaque :

afin de vous aider à équilibrer votre respiration en deux temps équivalents (inspire/souffle) d’une durée de 5″ chacune, voici 2 liens vidéos au rythme soit visuel, soit auditif. Choisissez au vue de votre expérimentation du canal qui vous convient le mieux. Vous pouvezz bien sur vous équilibrer seul par un décompte intérieur, ressenti comptage etc…

c’est parti: 3 fois par jour – 6 respirations minutes –  5 secondes inspire / 5 secondes souffle.

Lien visuel + fond sonore

Lien visuel + fond sonore

Lien auditif

Lien essentiellement visuel

 

>Comment apprivoiser ses peurs , ces obstacles qui nous limitent dans ce que nous souhaiterions faire, ou être ou ressentir. Dans cette animation il s’agit de la timidité qu’on peut aussi nommer « manque de confiance » …mais qui peut représenter une problématique différente pour chacun d’entre nous.

 In between

 

> »L’autohypnose au quotidien » de Jean Doridot. Voici une vidéo de présentation de ce livre mais surtout une explication simple des bénéfices de l’hypnose grâce au contact qu’elle facilite avec notre cerveau émotionnel.

Autohypnose: un outil efficace de transformation

 

>Coronavirus et alimentation…..des informations intéressantes…utiles…

Nutrition et santé  La santé par la nutrition, en lien avec la crise sanitaire actuelle.

Coronavirus par David LEFRANCOIS

 

>Emotions mode d’emploi….

Extrait de la BD, « Émotions:enquête et mode d’emploi »

 

>Rien n’est définitif, dans le meilleur comme dans le moins bon….

La nature reprend ses droits

 

> Contrôle

Contrôler ce qui peut l’être…ou …   

Accepter (c’est comme ça, je n’y peux rien,…) / s’ Adapter (à cette situation que je suis contraint(e) de vivre) / Adopter (les comportements appropriés à cette situation qui échappe à mon contrôle pour me permettre de la vivre dans les meilleures conditions).

« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre… »

Marc Aurèle (Empereur -Homme d’état – Philosophe – 121/180)

>Auto-Hypnose « mode d’emploi« : l’auto-hypnose n’est pas de la relaxation. La relaxation peut devenir un élément qui va alimenter cet état de conscience modifié mais elle ne permet pas l’apprentissage à elle seule. Elle est un élément qui peut le favoriser. L’auto-hypnose permet de travailler sur n’importe quel aspect de votre vie, que ce soit vos comportements, vos habitudes, vos relations avec les autres, vos performances, vos émotions…(liste non exhaustive) afin de les améliorer, de les réaménager , de les transformer pour qu’ils se rapprochent de plus en plus et finissent par correspondre à ce que vous souhaitez qu’ils soient! Ce résultat positif , vous l’obtiendrez en utilisant régulièrement cet outil, en persévérant , en améliorant au fil de vos séances la façon que vous aurez de les initier, de les organiser de les utiliser, d’en alimenter le contenu et d’exprimer de plus en plus clairement votre objectif de travail intérieur.  Je reste à votre disposition pour toute question ou partage à ce sujet. Bonnes séances donc!

>Contrôle ou pas contrôle

>Effets secondaires « Grandcorpsmalade »

>Poésie de pierres tendres

> Peur, stress , anxiété…en ces temps troublés , un résumé simple qui éclaire la perception de certaines de nos émotions. Merci à Mickaël.

 

AUDIOS

> Destination

> Détente

> Respiration

> Légende

> Exploration

> Jardinage

> Mains

> Ressource

> Profondeur

> Retrouvailles

Arc en Ciel  (librement inspiré de « sagesse indienne)

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